Achtsamkeit & Gesundheit Trainer Ausbildung
Weiterbildung für Gesundheit und Resilienz
Menschen achtsam begleiten – Achtsamkeit Ausbildung für Gesundheit und Resilienz
Wir zeigen dir, wie du Achtsamkeit und Achtsamkeitstraining als grundlegende Fähigkeit wirklich verstehst – nicht nur als Methode zur kurzfristigen Entspannung, sondern als ganzheitliche Haltung der bewertungsfreien Wahrnehmung, die auf Akzeptanz, Selbstregulation und bewusster Steuerung innerer Prozesse basiert und gezielt trainiert werden kann, um nachhaltige Veränderungen im Denken, Fühlen und Verhalten zu ermöglichen.
In unserer Weiterbildung Achtsamkeit lernst du, Menschen im Rahmen von Achtsamkeitstraining professionell zu begleiten und dabei ihr Gesundheitsverhalten, ihre psychische Stabilität, Resilienz und Stressbewältigung nachhaltig zu stärken. Gleichzeitig entwickelst du deine eigene Fähigkeit zur Selbstregulation, förderst eine tiefere Selbstwahrnehmung, unterstützt bewusste Bewusstseinsentwicklung und stärkst deine innere Stabilität durch eine achtsame, akzeptierende und nicht bewertende Haltung gegenüber Erfahrungen.
Entfalte dein Potenzial, begleite andere und dich selbst auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit, mentaler Gesundheit und bewusstem Handeln – praxisnah, fundiert und berufsbegleitend.
Werde zertifizierter Trainer B – Achtsamkeit & Gesundheit
In unserem 12-wöchigen Fernlehrgang der Achtsamkeit Weiterbildung lernst du praxisnah, wie Achtsamkeit und Achtsamkeitstraining gezielt in Training, Coaching und Beratung eingesetzt werden kann, um Akzeptanz, bewertungsfreie Wahrnehmung und Selbstregulation zu fördern und nachhaltige Veränderungsprozesse im Alltag und Berufsleben zu begleiten.
Du lernst flexibel online mit Live-Sessions und umfangreichem Lernmaterial – ideal für deine Weiterbildung im Bereich Achtsamkeit, zur gezielten Förderung von psychischer Gesundheit, Stressbewältigung, Resilienz Training und gesundem Gesundheitsverhalten. Gleichzeitig stärkst du deine eigene Selbstwahrnehmung, entwickelst mehr innere Stabilität und unterstützt eine vertiefte Bewusstseinsentwicklung durch achtsame, akzeptierende und nicht wertende Haltung gegenüber Gedanken, Emotionen und Verhalten.
"Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen – ohne ihn zu bewerten. Sie ist die Fähigkeit Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen mit Offenheit, Klarheit und Akzeptanz zu beobachten. So schafft Achtsamkeit den Raum, veraltete und nicht mehr hilfreiche Muster zu erkennen, anzunehmen und schließlich zu verändern."
ÜBER DEN LEHRGANG
"Es gibt Dinge, die wir kontrollieren können – und solche, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Das Leben wird leichter, wenn wir unsere Energie nur auf das Erstere richten. Achtsamkeit kann uns dabei unterstützen."
Werde zertifizierter Trainer B im Rahmen unserer Achtsamkeit Weiterbildung für Gesundheit und lerne, Menschen kompetent auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und Achtsamkeitstraining, innerer Stärke, Resilienz, psychischer Gesundheit sowie einem bewussteren Gesundheitsverhalten zu begleiten.
Du entwickelst die Fähigkeit, Akzeptanz, bewertungsfreie Wahrnehmung und Selbstregulation in Trainings- und Beratungskontexte zu integrieren und dadurch nachhaltige Veränderungsprozesse zu unterstützen.
Unser Fernlehrgang kombiniert asynchrones Lernen über eine digitale Plattform mit wöchentlichen Live-Sessions, praxisnahen Übungen und individueller Betreuung – ideal für deine Weiterbildung in den Bereichen Achtsamkeit, Stressbewältigung, Selbstwahrnehmung, Bewusstseinsentwicklung und gesundheitsfördernde Verhaltensänderung.
Der Lehrgang auf einen Blick
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Abschluss: Zertifikat Trainer B – Achtsamkeit & Gesundheit
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Teilnehmer: max. 15
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Dauer: 12 Wochen + Prüfungsvorbereitung (~6 Monate)
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Format: 1 x pro Woche 135 Min Live-Sessions + asynchrone Lernphasen
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Kosten: 1050 €
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Zulassung zur Prüfung: Teilnahme an mindestens 11 von 12 Präsenztagen + Bearbeitung aller Online-Materialien
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Prüfung: Hausarbeit + mündliche Prüfung
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Veranstaltungsort: Online
Lehrgangsziel
Diese Online-Weiterbildung im Bereich Achtsamkeit, Achtsamkeitstraining und ganzheitliche Gesundheit gibt dir einen fundierten Überblick darüber, wie achtsamkeitsbasierte Trainingsprozesse wirken und wie Achtsamkeit gezielt erlernt, vertieft und systematisch trainiert werden kann.
In diesem Kurs vermitteln wir ein fundiertes Wissen über zentrale Aspekte von Achtsamkeit, Akzeptanz und bewertungsfreier Wahrnehmung und verbinden dieses Wissen mit vielfältigen praktischen Übungen aus dem Bereich der Selbstregulation und bewussten Wahrnehmung innerer Prozesse. So lernst du, ein Training für Achtsamkeit und Gesundheit sowie Gesundheitsverhalten zu konzipieren und Gesundheitsziele für dich und andere nicht nur zu setzen, sondern sie auf eine Weise zu erreichen, die im Einklang mit dir selbst steht – nachhaltig, stabilisierend und ohne dich auf dem Weg zu verlieren.
Durch die im Kurs vermittelten achtsamkeitsbasierten Methoden:
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stärkst du deine Selbstregulation und emotionale Selbststeuerung
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entwickelst einen bewussteren Umgang mit Stressbewältigung durch Achtsamkeit
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erhöhst deine Resilienz durch gezieltes Resilienz Training und Akzeptanz
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lernst, wirksame Strategien für Achtsamkeit und psychische Gesundheit langfristig in deinen Alltag und deine berufliche Praxis zu integrieren
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stärkst deine Selbstwahrnehmung, bewertungsfreie Wahrnehmung und Bewusstseinsentwicklung
Teilnahmevoraussetzungen / Zielgruppe:
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Der Lehrgang „Trainer B – Achtsamkeit und Gesundheit“ richtet sich an Personen mit:
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mindestens mittlerem Bildungsabschluss
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abgeschlossener Berufsausbildung und mind. 1 Jahr Berufserfahrung
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Besonderheit: Der Kurs ist auch für Personen ohne Erfahrung im Training / Coaching / psychischer Gesundheit geeignet und unterstützt berufliche Neuorientierung oder persönliche Weiterbildung.
KURSSTRUKTUR & MODULE
Der Lehrgang ist modular aufgebaut, praxisnah und flexibel online durchführbar. Jedes Modul enthält interaktive Übungen und Live-Sessions.
Modul 1:
Einführung &
digitale Lernplattforms
Digitale Lernplattform, Kursablauf, Prüfungsleistungen und Grundlagen des selbstorganisierten Lernens
Modul 2:
Grundlagen der
Gesundheit
Gesundheit und Krankheit, Einflussfaktoren, Gesundheitsmodelle, Stress und Achtsamkeit
Modul 3:
Neurobiologie & Achtsamkeit
Neurobiologische Grundlagen, Verhalten, psychische Gesundheit und Wirkungsweisen von Achtsamkeit
Modul 4:
Grundlagen des Achtsamkeitstrainings
Bewertungsfreie Wahrnehmung, Akzeptanz und Voraussetzungen für ein gelingendes Achtsamkeitstraining
Modul 5:
Achtsamkeit auf
den Körper
Körperwahrnehmung, Entspannungsverfahren, Atem, Body Scan und achtsame Bewegung
Modul 6:
Achtsamkeit
– Gedanken
Gedankenmuster, Glaubenssätze, mentales Training und Schlaf
Modul 7:
Achtsamkeit
– Emotionen
Emotionale Gesundheit, Emotionsentstehung und achtsamer Umgang mit Gefühlen
Modul 8:
Achtsamkeit
– Umwelt
Wahrnehmung der Umwelt, offenes Gewahrsein und digitale Medien
Modul 9:
Achtsamkeit
– soziales Miteinander
Kommunikation, Konflikte und achtsame Beziehungsgestaltung
Modul 10:
Achtsamkeit
– Alltag & Leben
Lebenssinn, bewusstes Handeln und Achtsamkeitsübungen im Alltag
Modul 11:
Trainertätigkeit
& Praxis
Beziehungsaufbau, Helferethik, Trainingsplanung und berufliche Umsetzung
Modul 12:
Prüfungsleistung & Zertifizierung
Wissenstests, Fallstudie, mündliche Prüfung und Zertifikat
LERNKONZEPT & METHODEN
Unser Fernlehrgang der Achtsamkeit Weiterbildung, Achtsamkeitstraining und ganzheitlichen Gesundheit kombiniert flexible Online-Lernphasen mit wöchentlichen Live-Sessions. Du lernst selbstständig auf unserer digitalen Plattform und wirst dabei durch interaktive Übungen, Quizze und praxisbezogene Aufgaben begleitet, die gezielt deine Weiterbildung in den Bereichen Achtsamkeit, Akzeptanz, bewertungsfreie Wahrnehmung, psychische Gesundheit, Stressbewältigung, Resilienz Training, Selbstregulation, Selbstwahrnehmung und Bewusstseinsentwicklung fördern.
Im Anschluss werden die Selbstlernphasen gemeinsam reflektiert, sodass du dein Wissen über Achtsamkeit und Achtsamkeitstraining direkt in Training, Coaching und Beratung übertragen und nachhaltig in der Praxis anwenden kannst – insbesondere zur Förderung von Gesundheitsverhalten und emotionaler Selbststeuerung.
Umfang:
6,25 h/Woche (2,25 h synchron + 4 h asynchron)**
PRÜFUNG UND ZERTIFIZIERUNG
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Wissensquiz am Ende jedes Moduls
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Praxisnahe Trainer- & Einsendeaufgaben
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Qualifikationsarbeit (Theorie-Praxis-Transfer)
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Mündliche Prüfung
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Zertifikat nach erfolgreichem Abschluss
DER LEHRGANG
Abschluss
Zertifikat Trainer B – Achtsamkeit und Gesundheit
Teilnehmer
max. 15
Dauer
12 Wochen + Prüfungsvorbereitung (Gesamtzeit ca. 6 Monate)
1 * pro Woche 135 Min synchrone Treffen + asynchrone Lernphasen
Gebühr*
1050,- € Seminar- und Prüfungsgebühr
Zulassung Prüfung
Teilnahme an allen Präsenztagen und Bearbeitung aller online Materialien
Prüfung
Hausarbeit und mündliche Prüfung
Veranstaltungsorte
online
Lehrgangsziel
Die Teilnehmer sollen befähigt werden, Theorien und Konzepte der Achtsamkeit Weiterbildung und des Trainings von Achtsamkeit und psychischer Gesundheit zu verstehen, kritisch zu reflektieren und zu diskutieren sowie in einen Trainingsprozess für sich selbst oder andere umzusetzen.
Im Mittelpunkt steht die Reflexion von theoretisch begründeten und empirisch geprüften Modellen im Kontext der Weiterbildung Achtsamkeit, ergänzt durch praxisbezogene Konzepte zur Stressbewältigung, Resilienzförderung, Selbstwahrnehmung und Bewusstseinsentwicklung.
VORRAUSSICHTLICHE TERMINE:
10.06.2026
24.06.2026
01.07.2026
15.07.2026
22.07.2026
29.07.2026
05.08.2026
12.08.2026
19.08.2026
09.09.2026
16.09.2026
23.09.2026
FAQs
Wie kann ich mit Stress und innerer Unruhe besser umgehen? Viele Menschen erleben, dass sie automatisch auf Stress reagieren – ohne bewusste Steuerung. In der Weiterbildung lernst du, den Moment zwischen Reiz und Reaktion wahrzunehmen und bewusst zu gestalten. Dadurch entsteht die Möglichkeit, ruhiger, klarer und stabiler zu handeln.
Warum reagiere ich oft anders, als ich eigentlich möchte? Reaktionen entstehen häufig aus automatischen Mustern, die über Jahre entstanden sind. Diese laufen meist unbewusst ab und sind geprägt durch Erfahrungen, Erziehung und Gewohnheiten. Die Weiterbildung zeigt, wie du diese Muster erkennst und Schritt für Schritt veränderst.
Wie kann ich lernen, meine Gedanken zu beobachten, ohne sie sofort zu bewerten? Ein zentraler Bestandteil der Achtsamkeit ist die Fähigkeit, Gedanken wahrzunehmen, ohne sie direkt zu beurteilen. Das bedeutet: Gedanken werden nicht unterdrückt oder verändert, sondern zunächst beobachtet und verstanden. Diese bewertungsfreie Wahrnehmung ist die Grundlage dafür, bewusster zu handeln.
Wie kann ich meine Emotionen besser regulieren? Emotionen entstehen oft sehr schnell und automatisch. Durch Achtsamkeit und Akzeptanz lernst du: •Emotionen frühzeitig wahrzunehmen •sie nicht sofort zu unterdrücken oder auszuleben •bewusster mit ihnen umzugehen Das verbessert langfristig deine emotionale Stabilität.
Was bedeutet Achtsamkeit im Alltag konkret? Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen – ohne ihn sofort zu bewerten oder verändern zu wollen. Im Alltag zeigt sich das z. B. durch: •bewusstes Wahrnehmen von Gedanken und Reaktionen •mehr Klarheit in Entscheidungen •weniger impulsives Verhalten
Warum fällt es so schwer, Verhalten dauerhaft zu verändern? Verhalten wird nicht nur durch Wissen gesteuert, sondern vor allem durch: •Gewohnheiten •emotionale Reaktionen •unbewusste Denkmuster Die Weiterbildung zeigt, wie nachhaltige Veränderung entsteht – nicht kurzfristig, sondern langfristig stabil.
Wie kann ich meine mentale Stärke wirklich aufbauen? Mentale Stärke entsteht nicht durch Motivation allein, sondern durch: •Bewusstsein für eigene Denkmuster •Fähigkeit zur Selbstreflexion •gezielte Steuerung von Aufmerksamkeit und Verhalten Die Grundlage dafür ist, Gedanken erkennen zu können, bevor sie automatisch Verhalten auslösen.
Wie kann ich mich selbst besser verstehen? Viele Menschen stellen sich Fragen wie: •Warum handle ich so, wie ich handle? •Was ist mir wirklich wichtig? •Was brauche ich eigentlich? Die Weiterbildung hilft dir, dich selbst auf einer tieferen Ebene zu verstehen und bewusster zu steuern.
Was hat Achtsamkeit mit Lebenszufriedenheit zu tun? Lebenszufriedenheit entsteht nicht nur durch äußere Umstände, sondern stark durch den eigenen Umgang mit Gedanken, Emotionen und Situationen. Achtsamkeit und Akzeptanz helfen dabei: •innere Konflikte zu reduzieren •bewusster zu leben •eigene Bedürfnisse klarer wahrzunehmen
Kann ich durch Achtsamkeit meine Gewohnheiten verändern? Ja. Achtsamkeit schafft den entscheidenden Moment, in dem Gewohnheiten sichtbar werden. Erst wenn automatisches Verhalten erkannt wird, kann es verändert werden. Die Weiterbildung zeigt, wie neue, gesunde Verhaltensmuster aufgebaut werden.
Für wen ist die Weiterbildung besonders sinnvoll? Für Menschen, die: •sich persönlich weiterentwickeln möchten •ihr Verhalten besser verstehen wollen •bewusster mit Stress und Herausforderungen umgehen möchten •im Gesundheits- oder Trainingsbereich arbeiten
Was bedeutet Akzeptanz im Zusammenhang mit Achtsamkeit? Akzeptanz bedeutet, innere und äußere Erfahrungen zunächst anzunehmen, ohne sie sofort verändern oder bewerten zu wollen. Das betrifft insbesondere: •Gedanken •Emotionen •körperliche Reaktionen •Situationen im Alltag Akzeptanz ist keine Resignation, sondern die Grundlage dafür, bewusst und handlungsfähig zu bleiben. Erst durch Akzeptanz entsteht die Möglichkeit, sinnvoll zu reagieren statt automatisch zu handeln.
Wie kann ich lernen, mich selbst ohne Bewertung zu beobachten? Bewertungsfreie Selbstbeobachtung bedeutet, eigene Gedanken, Gefühle und Reaktionen wahrzunehmen, ohne sie sofort als „gut“ oder „schlecht“ einzuordnen. Das ermöglicht: •ein besseres Verständnis für eigene Muster •mehr Abstand zu automatischen Reaktionen •bewusstere Entscheidungen im Alltag Diese Fähigkeit wird in der Weiterbildung systematisch aufgebaut und trainiert.
Warum ist bewertungsfreie Wahrnehmung so wichtig für Veränderung? Solange wir unsere Gedanken und Reaktionen sofort bewerten, bleiben wir in alten Mustern gefangen. Bewertungsfreie Wahrnehmung schafft: •Klarheit •Abstand •neue Handlungsmöglichkeiten Sie ist damit die Voraussetzung, um Verhalten überhaupt verändern zu können.
Welche Rolle spielt Achtsamkeit in der Kommunikation mit anderen? Achtsamkeit wirkt nicht nur nach innen, sondern auch in der Interaktion mit anderen Menschen. Durch bewertungsfreie Wahrnehmung in der Kommunikation wird es möglich: •Gespräche offener zu führen •schneller zu verstehen statt zu bewerten •weniger impulsiv zu reagieren •konstruktiver mit Konflikten umzugehen Das verbessert sowohl berufliche als auch private Beziehungen.
ANMELDUNG
Um sicherzustellen, dass der Lehrgang optimal zu dir passt, bieten wir dir vor der Anmeldung ein persönliches Gespräch an.
So funktionierts
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Den Kurs, an dem du interessiert bist
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Du erhältst das Anmeldeformular/den Vertrag per E-Mail
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Nach Rücksendung des ausgefüllten Formulars/Vertrags erhältst du ein von uns unterzeichnetes Exemplar
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Sobald der Vertrag und die Überweisung der Kursgebühren bestätigt sind, erhältst du alle weiteren Informationen (Termine, Lernmaterialien, Zugang zur Plattform)
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Rechtliches / AGB / Widerrufsrecht
Widerrufsrecht (§9 FernUSG): Teilnehmer können den Vertrag innerhalb von 14 Tagen nach Vertragsabschluss ohne Angabe von Gründen widerrufen. Senden Sie dazu eine eindeutige Erklärung (Brief, E-Mail, Fax) an:
Akademie für Gesundheit-Persönlichkeit-Training, Industriestrasse 16, 83607 Holzkirchen, info@rehmerfitness.de
Nach Widerruf werden Zahlungen innerhalb von 14 Tagen zurückerstattet. Ein Kündigungsbutton ist auf der Website nicht vorhanden (§5 FernUSG).