Gesund & Fit
durch emotionals Kompetenztraining und Stressbewältigung
ONLINE KURS
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95,00 €
Dauer: 8 Wochen
Erstattung der Krankenkasse bis zu 95,00€
Der Online-Kurs
„Gesund & Fit durch emotionales Kompetenztraining und Stressbewältigung“
ist ein psychisches Gesundheitsprogramm.
Er dient der Förderung individueller emotionaler Kompetenz und der Vermeidung stressbedingter Gesundheitsrisiken.
Das Training basiert auf einem kognitiv-verhaltenstherapeutischen Ansatz und vermittelt praxisnah Strategien zur Bewältigung von Stress auf der instrumentellen, kognitiven und palliativ-regenerativen Ebene.
Die Teilnehmenden lernen, Gedanken, Gefühle und Verhalten besser zu verstehen und gesundheitsfördernd zu steuern.
Thematische Schwerpunkte sind emotionale Regulation, Stressmanagement, mentale und emotionale Gesundheit sowie Selbstfürsorge.
Die Inhalte und Praxisübungen werden auf einer Lernplattform bereitgestellt.
Selbstreflexionsübungen und „Hausaufgaben“ fördern Ihre Motivation und Selbstwirksamkeit für einen gesundheitsorientierten Lebensstil.
Weiterführende Informationen und Verlinkungen sind optional und nicht Teil des Präventionskurses.
Bitte senden Sie uns das ausgefüllte PDF an:
info@akademie-dr-rehmer.de
FAQs
Für wen ist dieser Kurs geeignet? Der Kurs ist ideal für dich, wenn du: häufig gestresst bist oder dich schnell überfordert fühlst deine Emotionen besser verstehen und kontrollieren möchtest langfristig gelassener und stabiler werden willst aktiv etwas für deine mentale und emotionale Gesundheit tun möchtest Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Was bedeutet „emotionales Kompetenztraining“ genau? Emotionales Kompetenztraining bedeutet, dass du lernst: deine Gefühle bewusst wahrzunehmen sie richtig einzuordnen und zu verstehen angemessen mit ihnen umzugehen Ziel ist es, negative Stressreaktionen zu reduzieren und positive Emotionen gezielt aufzubauen, was nachweislich dein Wohlbefinden verbessert.
Wie hilft mir der Kurs konkret bei Stress? Du lernst, Stress auf drei Ebenen zu bewältigen: instrumentell (Probleme aktiv lösen) kognitiv (Gedanken verändern) regenerativ (Entspannung & Erholung fördern) Dadurch kannst du Stress nicht nur kurzfristig reduzieren, sondern langfristig anders damit umgehen.
Wie läuft der Onlinekurs ab? Der Kurs findet vollständig online statt und dauert 8 Wochen. Zugriff auf alle Inhalte über eine Lernplattform Kombination aus Wissen, Übungen und Selbstreflexion flexible Bearbeitung im eigenen Tempo Übungen und „Hausaufgaben“ unterstützen dich dabei, neue Gewohnheiten nachhaltig zu entwickeln.
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen? Du solltest etwa 1–2 Stunden pro Woche einplanen. Der Kurs ist bewusst flexibel gestaltet, damit du ihn problemlos in deinen Alltag integrieren kannst.
Wird der Kurs von der Krankenkasse übernommen? Ja, der Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V. Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Kosten, wenn du regelmäßig teilnimmst.
Ist der Kurs eine Therapie oder ersetzt er eine Behandlung? Nein. Der Kurs dient der Prävention und Gesundheitsförderung. Er ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung und ist nicht für akute psychische Erkrankungen gedacht.
Welche Ergebnisse kann ich erwarten? Nach dem Kurs kannst du: Stress früher erkennen und besser regulieren deine Emotionen bewusster steuern gelassener auf Herausforderungen reagieren deine mentale Stabilität und Lebensqualität verbessern
Was unterscheidet diesen Kurs von anderen Stressbewältigungskursen? Der Fokus liegt nicht nur auf Stress, sondern auf der Ursache: deinen Emotionen. Du lernst: warum Stress überhaupt entsteht wie deine Gedanken und Gefühle zusammenhängen wie du emotionale Muster nachhaltig veränderst Dadurch erzielst du langfristige Veränderungen statt kurzfristiger Entspannung.
Kann ich den Kurs neben Beruf und Familie machen? Ja, der Kurs ist speziell dafür entwickelt. Du kannst jederzeit und ortsunabhängig lernen und dein Tempo selbst bestimmen.
Wie starte ich den Kurs? Nach der Anmeldung erhältst du Zugang zur Lernplattform und kannst direkt starten. Der Einstieg ist jederzeit möglich.