Achtsamkeit wird häufig mit Entspannung, Meditation oder dem „Im-Moment-Sein“ gleichgesetzt. Dabei geht sie weit darüber hinaus. Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen – ohne Bewertung. Sie beschreibt die Fähigkeit, Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen offen und klar zu beobachten.

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In einer Zeit ständiger Reizüberflutung, permanenter Entscheidungen und Multitasking bietet Achtsamkeit einen wichtigen Gegenpol. Erst durch bewusstes Innehalten wird erkennbar, welche Gedanken, Emotionen und Verhaltensmuster uns stärken – und welche uns begrenzen. Achtsamkeit schafft damit den Raum, dysfunktionale Muster wahrzunehmen, anzunehmen und nachhaltig zu verändern. Sie bildet eine wertvolle Grundlage, um Ziele bewusst, wirksam und im Einklang mit sich selbst zu erreichen.

Dieser Fernlehrgang vermittelt, wie Achtsamkeit in Trainingsprozesse integriert, erlernt und gezielt trainiert werden kann.

Er richtet sich an Trainer, Berater, Coaches und Interessierte, die fundiertes Wissen für eine praxisnahe und gesundheitsorientierte Anwendung erwerben möchten – um sich selbst und andere auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil kompetent zu begleiten.