AKADEMIE DR. REHMER

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SELBSTCOACHING SEMINAR

Optimieren Sie Ihre persönliche Selbstführungskompetenz!

Selbstcoaching hat unterschiedliche Dimensionen und ist sehr eng verzahnt mit den Aspekten Selbstführung, Selbstmanagement, Selbststeuerung, Selbstbestimmung oder aber auch mit Persönlichkeitsentwicklung.

Folgende Abbildung gibt einen Überblick über die Dimensionen der Selbst-Führung:

Selbstführung
Seminar / Workshop
auf einem Blick

Dauer

6 Abende à 1,5 Std

Teilnehmer

8-12 Personen

Seminarzeiten

18:00 bis 19:30 Uhr

Gebühr

270,- €

Veranstaltungsorte

Bad Tölz / Holzkirchen

Termine

22./23. Oktober 2019

5./12./19./26. November 2019

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Vorteile und Wirkungen von Selbstcoaching

 

Eine adäquate Selbstführung hat folgende Wirkungen:

  • Eine erhöhte Selbstbestimmung und Selbstkonkordanz (innere Übereinstimmung von Werten, Interessen, Bedürfnissen, Zielen und Fähigkeiten

  • Eine gesteigerte „intrinsische“ Motivation

  • Eine nachhaltigere Umsetzung eines gesundheitsfördernden und selbstbestimmten Lebensstils

  • Einen positiven Einfluss auf den Gesundheitsstatus und das Gesundheitsverhalten

  • Unterstützt den konstruktiven Umgang mit Krankheit/Leid

  • Verbessert die Stress- und Problembewältigungsfähigkeit

  • Erhöht die Leistungsfähigkeit

  • Hat eine hohe Bedeutsamkeit zur Prävention von Angst und Depression

  • Ist eine wirksame Komponente zum Erhalt psychisch-mentaler Gesundheit

 

 Ziele von Selbstcoaching

  • Mehr Eigeninitiative an den Tag zu legen

  • Mehr Verantwortung für sich und andere zu übernehmen

  • Flexibler handeln und häufiger sich bietende Chancen nutzen

  • Berufliche Entscheidungen in eigener Regie zu treffen

  • Neuen Ideen und Perspektiven gegenüber aufgeschlossen zu sein

  • Bereit zu sein, kalkulierbare Risiken einzugehen

  • Berufliche Brüche und Krisen als Herausforderungen zu betrachten

  • Ein selbstbestimmtes, gesundes und erfülltes Leben zu „führen“

NOCH FRAGEN?

Inhalte des Selbstcoaching Seminars

  • Modelle der Selbstführung   

  • Selbstführungskompetenzen (Personale Kompetenzen, Selbst-Bewusstheit, Selbstwahrnehmung & Selbstreflexion, Selbstanalyse, Selbstwirksamkeit, emotionale Kompetenzen, soziale Kompetenzen)

  • Selbstführungsstrategien, Methoden & Techniken (z.B. verhaltensorientierte Strategien, natürliche Belohnungsstrategien, konstruktive Gedankenmuster - Siehe auch Mentaltraining)

  • Messung Selbstführungskompetenz

  • Transfer & pragmatische Praxisanwendung (Erstellen eine persönlichen Selbstführungsmodells & Trainingsprogramms)