Gesund & Fit durch
Krafttraining
ONLINE KURS
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95,00 €
Dauer: 8 Wochen
Erstattung der Krankenkasse bis zu 95,00€
Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse unter Angabe der folgenden Kurs-ID:
KU-BE-96ARV5
Der Online-Kurs
„Gesund & Fit durch Krafttraining“
ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm, das speziell auf den Bewegungsapparat
und die Skelettmuskulatur ausgerichtet ist.
Es kombiniert Praxiseinheiten für das Training der Muskulatur mit Informationseinheiten zu Trainingsprinzipien sowie psychischen Aspekten wie Motivation und Willenskraft, um eine nachhaltige Umsetzung zu gewährleisten.
Durch gezieltes Krafttraining werden sowohl der aktive als auch der passive Bewegungsapparat gestärkt, wobei das Erlernen der richtigen Trainingsregeln die Anpassungsmechanismen unterstützt.
Hinweis:
Eine Teilnahme ist nur für Personen möglich, die frei von behandlungsbedürftigen Erkrankungen sind.
Bei bestehenden Verletzungen des Bewegungsapparates – einschließlich der Muskulatur, Sehnen, Bänder, Gelenke, Faszien, Bandscheiben oder Knorpel – ist das Programm kontraindiziert.
FAQs
Was ist der Kurs „Gesund & Fit durch Krafttraining“? Der Kurs ist ein gesundheitsorientiertes Krafttraining-Programm, das speziell darauf ausgerichtet ist, den Bewegungsapparat und die Muskulatur zu stärken. Er kombiniert praktische Trainingseinheiten mit theoretischem Wissen über Trainingsprinzipien, Gesundheit und Motivation. Ziel ist ein nachhaltiger Aufbau von Kraft, Stabilität und körperlicher Gesundheit.
Für wen ist der Krafttraining-Kurs geeignet? Der Kurs richtet sich an Menschen, die: ihre körperliche Fitness verbessern möchten R ückenbeschwerden oder Bewegungsmangel vorbeugen wollen ihre Muskulatur gezielt stärken möchten einen gesundheitsorientierten Lebensstil aufbauen wollen Wichtig: Die Teilnahme ist nur für Personen ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen geeignet.
Was bringt mir Krafttraining für die Gesundheit? Gezieltes Krafttraining stärkt: Muskulatur Knochen Sehnen und Bänder Gelenkstabilität Dadurch können Haltung, Belastbarkeit und allgemeine Lebensqualität deutlich verbessert werden.
Wie hilft Krafttraining bei Rücken- und Gelenkproblemen? Krafttraining stabilisiert den gesamten Bewegungsapparat. Eine gut trainierte Muskulatur entlastet die Gelenke und kann Beschwerden im Rücken- und Haltungsbereich vorbeugen. Besonders wichtig ist dabei ein korrekt aufgebautes, funktionelles Training.
Muss ich sportlich sein, um teilzunehmen? Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass er auch für Einsteiger geeignet ist. Das Training wird schrittweise aufgebaut und kann individuell angepasst werden.
Wie ist der Kurs aufgebaut? Der Kurs kombiniert: praktische Trainingseinheiten (Krafttraining) theoretische Inhalte zu Trainingslehre Wissen über Motivation und Umsetzung im Alltag So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz für nachhaltige Gesundheitsverbesserung.
Wie oft sollte ich pro Woche trainieren? Empfohlen wird eine regelmäßige Durchführung über den Kurszeitraum von 8 Wochen. Die Einheiten sind so gestaltet, dass sie gut in den Alltag integrierbar sind.
Wird der Kurs von der Krankenkasse bezahlt? Der Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs. Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 95–100 % der Kursgebühr, abhängig von der jeweiligen Kasse.
Ist Krafttraining schädlich für die Gelenke? Nein – im Gegenteil. Bei richtig ausgeführtem Training stärkt Krafttraining die Strukturen des Körpers und kann die Gelenke langfristig stabilisieren und entlasten. Voraussetzung ist ein korrekt aufgebauter Trainingsplan.
Bekomme ich durch den Kurs große Muskeln? Nein, der Fokus liegt nicht auf Bodybuilding, sondern auf gesundheitsorientierter Kraftentwicklung. Du wirst stärker, stabiler und belastbarer – nicht zwangsläufig „massiv muskulös“.
Welche Ergebnisse kann ich erwarten? Nach dem Kurs berichten viele Teilnehmer über: mehr Kraft und Stabilität bessere Körperhaltung weniger Alltagsbeschwerden gesteigerte Fitness und Energie
Wie starte ich den Kurs? Du kannst dich online anmelden und direkt starten. Nach der Anmeldung erhältst du Zugang zum Kurs und kannst flexibel beginnen.